Ι) Θέμα : Βιωματικό Σεμινάριο ”Τεχνικές Διαχείρισης της Αναβλητικότητας”, (2 συναντήσεων)
Διεξαγωγή Σεμιναρίου : Πέμπτη 30/03/2023 και ώρα 1.30 -3.00 α) ΘΕΩΡΙΑ: χαρακτηριστικά ατόμων με αναβλητική συμπεριφορά, αιτίες αναβλήτικότητας, συνέπειες αναβλητικότητας, ανάλυση αναβλητικής συμπεριφοράς, συνέπειες αναβλητικότητας, άσκηση αυτοπαρατήρησης και
Πέμπτη 06/04/2023 και ώρα 1.30 -3.00 β) ΠΡΑΞΗ: ανάλυση ασκήσης αυτοπαρατήρησης, ατομικό πλάνο διαχείρισης
Για δήλωση συμμετοχής, συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε στο link: https://docs.google.com/forms/d/1lVjjVD5mczFW71v6vkBYYSykqYL2Vd-siYPsDm91S-w/edit
ΙΙ) Θέμα: “Θυμός: τεχνικές αποτελεσματικής εξωτερίκευσης”
Διεξαγωγή σεμιναρίου: Παρασκευή 31/3 12:00 – 14:00 ή Παρασκευή 5/5 12:00 – 14:00 (μία συνάντηση στην ημερομηνία που θα δηλωθεί)
Ενότητες εστίασης: α) συναίσθημα θυμού vs αντίδραση ως συμπεριφορά, β) το παγόβουνο του θυμού, γ) ο φαύλος κύκλος του θυμού και δ) στρατηγικές διαχείρισής του.
Για δήλωση συμμετοχής, συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε στο link: https://docs.google.com/forms/d/1kRTfbZE7mA83hwlrz1NxLTz0VLRlVuLQye5XLWBmLrE/edit
ΙΙΙ) Θέμα: “Άγχος – Κρίσεις πανικού: Κατανόηση & Διαχείριση” (μία συνάντηση στην ημερομηνία που θα δηλωθεί)
Διεξαγωγή σεμιναρίου: Παρασκευή 28/4 12:00 – 14:00 ή Παρασκευή 12/5 12:00 – 14:00
Ενότητες εστίασης: α) άγχος vs στρες, β) κρίσεις πανικού vs κρίσεις άγχους, γ) ο φαύλος κύκλος του άγχους και δ) αυτόματες αρνητικές σκέψεις: αναγνώριση και τρόποι διαχείρισης.
Για δήλωση συμμετοχής, συμπληρώστε τη φόρμα που θα βρείτε στο link: https://docs.google.com/forms/d/1EoFXAvzVc616r0KGxt4Cted2mOD9ohhl1vS30uSXPRE/edit
Δίνεται βεβαίωση παρακολούθησης εφόσον ζητηθεί.
Χώρος Διεξαγωγής :Δια ζώσης στον χώρο του ΚΔΑΠ (δίπλα στο Συμβουλευτικό Κέντρο Φοιτητών).
Φορέας Υλοποίησης : Συμβουλευτικό Κέντρο Φοιτητών Πανεπιστημίου Κρήτης – Ρέθυμνο
Συμβουλευτικό Κέντρο Φοιτητών Πανεπιστημίου Κρήτης Πανεπιστημιούπολη Γάλλου Τηλ.: 28310 77979, 28310 77982,28310 77984 e-mail: rskf@admin.uoc.gr
Students Counseling Center – University of Crete Galos Campus Tel.: 0030 28310 77979, 28310 77982,28310 77984 e-mail: rskf@admin.uoc.gr